福建省厦门市湖里区禾山街道坂尚社区

　　7-10岁，是孩子学习识别情绪，管理情绪的关键时期，孩子85%-95%的性格和脾气都在这段时间形成。在心理学上，孩子进入小学求学的阶段称为“情感的断乳期”，情感的独立，新环境的适应性，情绪的合理表达和宣泄，在人群中学会结识新朋友，和他人相处，是这个阶段的孩子面对的最重要的问题。

　　10月19日下午坂尚社区居委会携手开心社工服务中心开展了“我和情绪做朋友”儿童情绪管理课堂活动。活动前期，社工深入服务对象家庭探访，了解到目前家长和儿童在情绪控制力和家长焦虑方面存在较大困惑。为此，我们邀请了国家二级心理讲师林宝金老师给孩子们带来了一堂儿童情绪管理课活动。

　　本次活动共吸引了辖区内30位儿童参加。活动通过形象直观、生动有趣的课堂形式帮助儿童认识情绪分类和特点，懂得区分积极情绪和消极情绪；学习如何表达情绪；学习冷静情绪以及情绪转化的方法等；从而培养儿童正确对待情绪，与情绪形成积极正向的关系，保持良好积极的心态，提升儿童的情商，促进家庭幸福感的提升。

　　活动报名一开始，不到十几分钟，报名名额就已经抢光，看来孩子们参加这次活动的心情是迫不及待了。活动中她们是怎样结识这位朋友，又是如何和情绪做朋友的呢？快跟随我们一起来看看！

　　Part1互动游戏“爱的鼓励”

　　社工根据组员的年龄特点，以互动游戏“爱的鼓励”作为开场，孩子们的掌声和笑声一下子活跃了我们的课堂。孩子们与老师、社工的的精气神在“爱的鼓励”下都集中到今天活动中。

　　Part2认识新朋友“情绪小怪兽”

　　活动开始，老师以认识新朋友——情绪小怪兽的方式，借助绘本《我的情绪小怪兽》向孩子们介绍情绪的分类和特点。孩子们在老师的引导下认识了情绪大致分为五类：高兴（红）、平静（绿）、忧伤(蓝）、愤怒（红）、害怕（黑）。老师鼓励每位小朋友畅所欲言，大胆谈谈自己什么情况下会有这些情绪。

　　其中

　　当老师问到：“你什么时候会感到害怕？”

　　有的孩子回答：“我自己一个人下楼梯时会害怕”

　　有的说：“我做作业速度慢，妈妈骂我的时候会害怕”

　　有的说：“我考试考不好的时候，我怕爸爸妈妈会责怪我”

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　　这些都是孩子们真实的声音

　　Part3我和“情绪”做朋友

　　接着林老师给孩子们观看了“踢猫效应”动画短视频。从视频中，孩子们了解到，因没有处理好消极情绪，所发生的一连串反应。当一个人处于消极情绪时会传染到身边的家人、同事，最终发生了不该有的消极后果。老师帮助孩子们进行客观分析：积极情绪和消极情绪都是会互相传染，我们应该接纳情绪，正确表达情绪，更要学会管理好情绪。紧接着老师透过“情绪镜子”演练，请每2位孩子做搭档，其中一个孩子做各种情绪表情，另一个孩子扮演“镜子”，通过角色扮演带领孩子们借助脸部表情、语音、语调和肢体动作等正确表达情绪。

　　Part4我和“情绪好朋友”的秘密

　　我们给每个孩子发一个气球，并请孩子们边看“踢猫效应”视频，边往气球里吹气。随着视频中的生气次数增多，孩子们不停地往气球里吹气。不一会儿，孩子们的气球已经鼓得大大的。

　　老师对孩子们说：“我们的消极情绪就像这个气球，如果不停地生气，气球就会吹爆掉，这会对身体照成极大的伤害；我们要爱护自己的身体，同时也尽量不把消极情绪传染给身边的人。”

　　“那我们要怎样让气球变小，处理消极情绪呢？或者当你生气的时候，做什么能使你冷静下来呢？”

　　“我生气的时候会自己一个人静静待一会儿”

　　“我会出去公园走一走、玩一玩”

　　“我会和家人说说我生气的事情”

　　“我会画画、做手工”

　　“听自己喜欢的音乐”

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　　孩子们的方法多达十几种

　　他们的智慧真是超出了

　　老师和社工的原先认知！

　　孩子们所说的每一种方法是否正确、可取呢？老师都逐一地帮助孩子们分析。比如，当有的孩子说到：“老师，我生气的时候会拔电源”。老师冷静地告诫孩子们：“拔电源的方法会引起触电危险，是不对的方法，一定不能采用这种方法。”

　　“我们处理消极情绪的原则是——不伤害自己，也不伤害别人”。这是老师强调得最多的一句话

　　Part5我们的收获

　　活动最后，社工送给每个孩子一本笔记本和一支笔，并请孩子们把正确、可取的处理情绪的方法抄在笔记本里。希望当孩子们遇到心理状态不好、情绪不佳时，可以尝试这些小方法舒缓自己的情绪，慢慢学会与情绪快乐相处！

　　通过本次活动，希望家长们在生活中多听听孩子们的内心想法，引导孩子充分接纳情绪，不压制情绪，正确表达情绪，学习管理情绪的方法，让情绪有一个阳光的出口。同时，我们乐于与家长们一起探讨，一起学习，一起分享，做孩子们健康成长的守护人。